請收下這3個夏日健康錦囊

夏季氣候濕熱，是蚊蟲活動的高峰時期，還為微生物迅速繁殖創造條件。下面，小編為大家送上三個健康錦囊：

一、防蚊滅蠅有招

防蚊滅蚊，家庭可用蚊帳、安裝紗門紗窗、用蚊香、驅蚊器等防蚊滅蚊措施。在戶外草木茂盛的地方外出活動時，盡量穿淺色長袖長褲，皮膚裸露處可噴涂驅避劑。

家居環境衛生，和健康息息相關。

ü 日常勤打掃，消除衛生死角。

ü 生活垃圾日產日清，垃圾盛放容器要有蓋子并處于關閉狀態。

ü 清除室內外積水，填平洼地，疏通溝渠，清除雜草。

二、防暑降溫莫忘

夏秋季高溫天氣較多，要注意防暑降溫，盡量待在涼爽的室內，避免正午時段外出。

外出時穿著輕薄、透氣的衣物，注意防曬。

ü 高溫天，注意補充水分，不要口渴時才喝水，大量出汗后應注意補充鹽分和礦物質。

ü 高溫條件下作業或白天長時間戶外露天作業的人員，應采取必要的防暑降溫措施，并注意合理休息。

ü 出現頭昏、胸悶、心悸、面色潮紅、皮膚灼熱、體溫升高等情況，立即撤離高溫環境，移至陰涼通風處靜臥休息并補水。

三、防止病從口入

高溫天氣微生物繁殖迅速，食物容易腐敗變質，引起食源性疾病。重視食品安全，要做到以下幾點：

ü 保持餐具、廚具和廚房環境清潔，烹飪前、烹飪過程中接觸不潔物品、烹飪后等要用“肥皂/洗手液+流動水”洗手。

ü 食物和加工廚具、容器做到生熟分開，刀具、砧板等廚具用后要清洗消毒。

ü 肉蛋禽和水產品等食物需燒熟煮透，不吃不潔、腐敗變質的食物，生吃瓜果應洗凈。

ü 做好的食物盡快食用，熟食在室溫下存放時間不超過2小時，來不及吃完的食物及時放入冰箱。但要注意，冰箱不是保險箱，應盡快食用。