春暖花開踏青時 別讓咳嗽煞了風景

春季本是踏青賞花的好時節，但“春咳”也成了許多人的“春季限定困擾”?？人赃t遲不愈，不僅影響心情、影響生活，還可能拖成慢性問題。

春季咳嗽之所以難纏，與多變的氣候密不可分。晝夜溫差大，人體免疫系統容易“失衡”，病毒便趁虛而入，引發感冒、流感等呼吸道疾病，導致咳嗽。此外，春風不僅送暖，還裹挾著花粉和塵螨，這些過敏原像“隱形刺客”般刺激呼吸道，誘發干咳、甚至哮喘。

面對咳嗽，預防遠勝于治療。增強免疫力是抵御疾病的第一道防線。飲食上可多攝入富含維生素C的橙子、獼猴桃，或燉一盅潤肺的百合銀耳湯。睡眠充足、適度運動同樣重要，快走或練習八段錦能提升肺活量，讓身體更具韌性。對于易過敏人群，減少接觸花粉至關重要——外出時佩戴口罩、歸家后及時清潔鼻腔，能有效阻斷過敏原的侵襲。日常生活中，運用腹式呼吸法、按揉天突穴與肺俞穴等方法，都能為肺部健康加分。

若不慎中招，咳嗽不止，對癥下藥才是良策。感冒、流感等呼吸道感染后咳嗽，可通過多喝溫水、含服蜂蜜緩解；若痰液黏稠難咳，則需借助化痰之力。中成藥如連花清咳片，可通過減少黏液分泌、稀釋痰液、促進痰液排出等多重機制，化痰、止咳、清肺，幫助氣道恢復通暢。在第二十一屆國際絡病學大會上，首都醫科大學北京中醫醫院王爍教授指出，現代網絡藥理學方法證實連花清咳的主要成分具有抗病毒、抗炎等效果，臨床實驗也證實連花清咳治療感染后咳嗽的安全性和有效性，可以改善患者的臨床癥狀，改善患者的生活質量。

對于花粉過敏引發的干咳，除了避開過敏原，還可通過玉屏風散等方劑提升正氣，減少過敏反應。

值得注意的是，咳嗽雖是常見癥狀，但癥狀嚴重需及時就醫。若發熱超過3天、痰液變黃綠或帶血絲，或出現呼吸急促、夜間憋醒等癥狀，可能提示肺炎、哮喘等嚴重問題，切不可拖延。

春季感冒咳嗽雖惱人，卻非不可戰勝。科學預防、及時干預、合理用藥，方能在這場“呼吸保衛戰”中穩操勝券。