怎樣科學補腎？----聊聊“腎和腎的生理功能”

人到中年，腰膝酸軟、夜尿頻繁、精力不足？這些信號可能在提醒您關注"生命之源"——腎臟！今天我們從中西醫雙重視角，帶您看懂腎臟養護的大學問，并為您解讀一款國藥準字的護腎良伴。

腎臟是人體的重要器官，從西醫的角度說其生理功能主要包括以下幾個方面：

1、負責過濾血液中的代謝廢物，如尿素、肌酐等，并通過尿液排出體外。

2、腎臟通過調節尿液的產生和排出，來維持體內水分和電解質的平衡，以及血液的酸堿度。

3、腎臟能夠產生維持機體正常生理功能至關重要的多種激素，包括促紅細胞生成素、1,25-二羥基維生素D3等。

4、腎臟能幫助維持機體環境的穩定，包括血流動力學的調節、紅細胞生成、鈣磷代謝及骨代謝等。

從中醫角度說，中醫認為腎的主要功能為藏精、主水、主納氣等。

1.藏精：是指腎具有儲存封藏人體精氣的作用，腎通過藏精，為精氣在體內充分發揮其生理作用而創造必要的條件，從而可以防止精氣從體內無故地流失。腎主生長發育、生殖，人體的生長發育和生殖與腎藏精的生理功能密切相關。如果腎藏精的功能下降，人就會出現生長發育以及生殖功能方面的問題，比如兒童發育遲緩、動作遲鈍，成人可能出現早衰，或者不孕不育等情況。

2.主水：即腎具有主持和調節人體水液代謝的生理功能，又稱為腎的氣化作用。如果腎主水的功能出現異常，機體通常會出現尿少、無尿、肢體浮腫，或者小便清長、尿頻、尿多等癥狀。

3.腎主納氣，是指腎有攝納肺所吸入的清氣，以此保證正常的呼吸，以及保持吸氣深度，防止呼吸表淺的作用。如果腎主納氣的功能減退，則會表現為呼吸表淺、呼多吸少、動則氣喘等癥狀，稱之為腎不納氣。

綜上所述，腎臟在維持人體健康方面扮演了多重角色，其功能的正常運作對于保持機體的正常生理狀態至關重要。

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日常護腎小貼士

①食補推薦：黑芝麻核桃粥，每周3次

②作息規律：亥時（21-23點）入睡養腎陰

③穴位按摩：每日按揉關元穴、涌泉穴各5分鐘

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